a 7 Minute Workouts v3.0.8 یکی از برنامه های کاربردی و محبوب برای ورزش کردن تنها در 7 دقیقه, توسط شرکت Diamond App Group LLC برای اندروید طراحی و منتشر شده است. حتما شما هم شنیده اید که عقل سالم در بدن سالم است. ورزش کردن یکی از ارکان مهم زندگی سالم می باشد, ولی امروزه با در نظر گرفتن وقت کم و مشغله ی زیاد و نیز هزینه های گزاف برای ورزش کردن و باشگاه رفتن, شاید کمتر فرصتی برای تمرین و ورزش پیدا کنید. ولی با نصب و استفاده از اپلیکیشن فوق العاده a 7 Minute Workouts خواهید توانست ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. تنها با صرف 7 دقیقه زمان گذاشتن برای این مورد, سلامتی تن و جسم خود را تضمین کنید. تاکنون نرم افزارهای مختلفی در زمینه ورزش و سلامتی منتشر شده است ولی با استفاده از برنامه a 7 Minute Workouts می توانید بدون هیچ امکانات و هزینه ای در منزل خودتان ورزش کنید و به تناسب اندام برسید. اگر میخواهید وزن کم کنید، یا شکم تخت و عضلات شکمی قوی داشته باشد، 7 دقیقه تمرین را حتما امتحان کنید. طبق بررسی های علمی که انجام شده استفاده از این اپلیکیشن برای کمک به کاهش وزن و بهبود عملکرد قلب و عروق بسیار مناسب می باشد.
a 7 Minute Workouts توسط نیویورک تایمز به عنوان “حداکثر نتایج با حداقل سرمایه گذاری” ارائه شده است. این تمرین 7 دقیقه ای مبتنی بر HICT (تمرین مدار با شدت بالا) است که ثابت شده است که “راه امن، موثر و کارآمد” برای بهبود تناسب اندام عضلانی و ایروبیک شما و سلامتی شماست. تمام تمرینات ارائه شده در این برنامه آموزشی توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. راهنمای تمرین را از طریق ورزش، درست مانند داشتن مربی شخصی تناسب اندام به شما آنوزش می دهد. این تمرینات با استفاده از چیزهایی مانند یک صندلی، یک دیوار و وزن بدن خود انجام می شوند. تمرینات موجود در این اپلیکیشن در دو بخش وزن بدن و دمبل گنجانده شده اند به گونه ای که در قسمت اول همه تمرینات مبتنی بر استفاده از وزن بدن بوده و در قسمت دوم شما نیازمند داشتن یک جفت دمبل هستید. در هنگام شروع به تمرین به مرور زمان تمامی قسمت های بدن و عضلات شما درگیر شده تا بهترین نتیجه را در مدت زمانی بسیار کوتاه به دست آورید. محدودیتی برای استفاده از برنامه a 7 Minute Workouts وجود ندارد و هر کسی می تواند از این برنامه کاربردی و محبوب استفاده کند.
