ویروس کرونا بدون در نظر گرفتن قوانین بین المللی از مرزهای کشورها عبور می کند. و هر روز هزاران نفر را آلوده می کند. مرز و قانونی نمی شناسد. بدون در نظر گرفتن قومیت و نژاد و کشور هر کسی را که بتواند آلوده می کند. ویروس که موجب ترس و وحشت جهانی شده. چین دومین اقتصاد جهان را به انزوا فرو بوده. پروازها به این کشور را لغو کرده. میلیون ها نفر را در خانه هایشان حبس کرده.
اکنون که این ویروس به ایران رسیده و حتی تلفات جانی هم در پی داشته است. مطمئنا شما هم پیش خودتا فکر می کند که چکار کنیم که به کرونا مبتلا نشویم؟ راه فرار از کرونا چیست؟
چه مواد غذایی و نوشیدنی بخوریم که کرونا نگیریم؟
آیا ورزش کردن برای جلوگیری از کرونا تاثیر گذار هست؟
ما در این مقاله کوتاه با بررسی این ویروس به سئوالات شما پاسخ دهیم. پس با ای اس دانلود همراه باشید.
اولین نکته در رابطه با پیش گیری از ویروس کرونا باید بدانید که چه کسانی به این ویروس مبتلا می شوند؟ مبتلایان به کرونای جدید (COVID-19) سابقه چه نوع بیماری هایی را داشتند؟
از چه گروه سنی بودند. آیا افراد جوان زودتر کرونا می گیرند یا افراد مسن؟
با توجه به بررسی های آماری که در شهر ووهان مرکز این بیماری در چین انجام شده افراد مسن و بخصوص آنهایی که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف هست زودتر به این بیماری مبتلا می شوند.
پس اگر از افراد مسن جامعه هستید. بدانید که علاوه بر خطر ابتدا به کرونا، خطر مرگ شما هم نسبت به سایر گروه های سنی بیشتر هست. و دستور العل های بهداشتی را با جدیت دنبال کنید.
اگر از آن دسته افراد هستید که دائما در طول سال دچار سرماخوردگی می شوند. بدانید که بدن شما بیش از هر فرد دیگه آماده دریافت ویروس کرونا هست. بی شک از مشتریان جدی کرونا خواهی بود. پس همین حالا خود را به طوری جدی برای پیشگیری و مقابله با آن آماده کنید.
سابقه بیماری چه تاثیر در ابتدا به کرونا دارد؟
سوابق بیماری کرونا جدید نشان می دهد افرادی که دیابت و بیماری‌های قلبی دارند. بیشتر در مقابل شیوع بیماری‌های این‌چنینی آسیب‌پذیرند. پس اگر دارای این گونه بیماری ها هستید. بدانید که خطر مبتلا شدن شما به کرونا بسیار زیاد هست.
ضعف سیستم ایمنی بدن می تواند احتمال مبتلا شدن شما به ویروس کرونا را بسیار افزایش می دهد.
ویروس کرونا چیست؟ بررسی منشا، علائم و درمان آن!
ما در این به بررسی مهمترین راه های جلوگیری از مبتلا شدن به کرونا می پردازیم..
- ورزش کنید سیستم ایمنی و دفاع بدن خود را قوی نگه دارید. چرا که سیستم ایمنی قوی هم می تواند از مبتلا شدن شمابه کرونا جلوگیری کند. و حتی در صورتی که به کرونا مبتلا شوید می تواند از مرگ شما جلوگیری کند.
- از حظور در مراکز شلوغ و پر تردد خود داری کنید. مراکز مثل بیمارستان و مکان های تفریجی و گردشگری شلوغ می تواند احتمال آلوده شدن و پخش ویروس رو دوچندان کند. پس خود داری کنید.
- از روبوسی کردن با دیگران خود داری کنید.
- هنگام عطسه کردن جلوی بینی و دهان خود را با دستمال بگیرید.
- چنانچه به بیمارستان یا مکان شلوغ و بیرون از خانه رفته اید. از مالیدن دستان به چشم و صورت خود جدا خود داری کنید. و در اولین فرصت دست های خود را با آب و صابون بشویید. بهداشت فردی را به طور جدی رعایت کنید.
- از صابون و ژل های ضد عفونی کننده استفاده کنید.
- از ماسک استفاده کنید ولی بدانید که ماسک به تنهایی نمی تواند از سرایت ویروس به شما جلوگیری کند. چرا که اطراف ماسک ویروس به راحتی نفوذ و عبور می کند.
- از تماس با حیوانات خود داری کنید.
- اگر در خود علائم ویروس کرونا را مشاهده کرده اید. از ارتباط با دیگران خود داری کنید.
- چنانچه که شرایط آن را دارید. به همراه خانواده خود از شهر به مکان خلوت مثل روستاها یا ویلای خود مهاجرت کنید. تا شرایط به حالت عادی باز گردد.
- از خوردن مواد غذایی سنگین و دیر هضم مثل ماکارونی و آش های غلیظ خودداری کنید.
- تا می توانید از خوردن گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ خود داری کنید. و در صورت نیاز به مصرف آنها را برای چند روز در فریزر نگه دارید تا میکروب های آن از بین رود.
- تا می توانید سبزیجات و میوه و غذهای لطیف زود هضم بخورید.
- مواد غذایی که دارای ویتامین سی هستند را اولویت برنامه غذایی خود قرار دهید. از جمله:
۱. پرتقال؛ از منابع شناخته‌شده ویتامین سی
۲. پودر فلفل قرمز
۳. فلفل دلمه‌ی زرد؛ از منابع خوب ویتامین سی
۴. گل کلم
۵. آویشن تازه؛ یکی از منابع خوب ویتامین سی
۶. کلم فندقی (کلم بروکسل)
۷. کلم کالی (کلم کِیل)؛ از منابع خوب ویتامین سی
۸. فلفل سبز
۹. جعفری تازه
۱۰. برگ خردل؛ یکی از منابع ویتامین سی
۱۱. غلات غنی‌شده
۱۲. رزماری خشک؛ از جمله منابع ویتامین سی
۱۳. فلفل قرمز
۱۴. برگ شلغم
۱۵. شاهی (تره تیزک)؛ از سبزی‌های حاوی ویتامین سی
۱۶. کلم بروکلی
۱۷. کیوی
۱۸. آناناس؛ یکی از میوه‌های دارای ویتامین سی
۱۹. گوجه فرنگی
۲۰. فلفل موزی (فلفل زرد)
۲۱. کلم قرمز
۲۲. پاپایا
۲۳. توت فرنگی
۲۴. گوجه فرنگی خشک
۲۵. پیازچه
۲۶. ریحان خشک
۲۷. گرمک
۲۸.گشنیز خشک
۲۹. پودر میخک
۳۰. انبه؛ از منابع خوشمزه ویتامین سی
۳۱. زعفران
۳۲. گوآوا؛ یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین سی
مواد غذایی ذکر شده می توانند با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر مبتلا شدن شما به ویروس کرونا را کاهش دهند. هر چند تضمین کننده نیست!
5 دروغ بزرگ درباره ویروس کرونا
امیدواریم که با رعایت نکات ذکر شده از آلوده شدن خود و دیگران به ویروس کرونا جلوگیری کرده باشید. این مقاله را در شبکه های اجتماعی به دوستان خود برسانید.
